Комплекс «Здоровый сон»

В«Арт-Мед-Компани» предлагают эффективное лечение «бессоницы» в Минске профессиональными специалистами.

Мы выявляем причины бессонницы и назначаем комплексное лечение.

«Здоровый сон» — комплексная программа в «Арт-Мед-Компани», направленная на избавление от бессонницы, получение глубокой релаксации, нирванофории!
Врачи «Арт-Мед-Компани» помогают разобраться, что является причиной бессонницы.

• Это может быть из-за длительных психоэмоциональных и физических нагрузок, умеренной интенсивности, но без возможности расслабиться и восстановить силы,-
  то есть хронический стресс .
• Это может быть и неустроенная личная жизнь, и конфликт с окружением, из-за которого человек сильно переживает, а чаще всего – сочетание этих факторов.

• В этом случае вам необходима: консультация клинического психолога. Цель клинического психолога: раскрыть причины внутреннего конфликта с самим собой.
  и расслабляющие биоэнергетические сеансы для гармонизации вашего здоровья.

и расслабляющие биоэнергетические сеансы для гармонизации вашего здоровья.

• С другой стороны, если во сне у вас начинают проявляться физические болевые ощущения в разных зонах вашего тела, -вам необходимо записаться к врачу-рефлексотерапевту.
• На консультации, исходя из вашей симптоматики, опытный врач назначит вам лечебную:
• рефлексотерапию в комплексе с биорезонансной терапией. Как происходит лечение организма с помощью биорезонансной терапии смотрите ЗДЕСЬ

Тренируйте свою память и она отблагодарит вас тем, что самые яркие и прекрасные моменты вашей жизни навсегда останутся с вами и вам будет о чем вспомнить!

По данным статистики бессонница по количеству обращений к врачам занимает одно из ведущих мест, находясь после простудных заболеваний, проблем с желудочно-кишечным трактом и головными болями. Сон дает необходимый отдых нашему организму и если этого не происходит, то в результате это может привести к различным заболеваниям.

Чтобы иметь крепкий и здоровый сон, не стоит сразу бежать к врачу за снотворным. Попробуйте последовать нашим советам.

• Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и в будние дни и в выходные
• Постарайтесь, чтобы выделенное вами время для сна составляло 7-8 часов, но никак не меньше 5-6часов, увеличивая еженедельно ваш сон на 15мин до достижения такой продолжительности сна, при которой ваш организм сохраняет бодрость в течении всего дня.
• Ложитесь только тогда, когда почувствуете сонливость. Если через 15-20 мин вам не удается уснуть, займитесь чем-нибудь монотонным – чтение скучной книги, подсчетом слонов и др. Только не включайте телевизор, не играйте в компьютерные игры и не занимайтесь уборкой, так как эти мероприятия возбуждающе действуют на нервную систему.
• Не стоит в кровати пересматривать события прошедшего дня и строить планы на следующий. Лучше перепросмотром заниматься за полчаса до отхода ко сну, а перед сном сконцентрироваться на чем-нибудь приятном.
• В спальне у вас должна быть удобная кровать и матрас, чтобы вы не просыпались от любого ее скрипа и окна должны быть хорошо зашторены, чтобы огни и звуки улицы не отвлекали ваше внимание. При невозможности отвлечься от внешних раздражителей можете воспользоваться берушами и наглазниками.
• Не наедайтесь перед сном и не злоупотребляйте кофе, алкоголь содержащими  и другими напитками, так как они раздражающе действуют на нервную систему и стимулируют выработку мочи, что может привести к  просыпанию среди ночи, в связи с необходимостью посетить туалет. Лучше ограничиться легкими закусками и фруктами.
• Примите ванну, послушайте спокойную музыку или позанимайтесь упражнениями на релаксацию (дыхательные упражнения, йога, аутотренинг).

Если данные мероприятия не принесли положительного результата, не расстраивайтесь. В медицинском центре «Арт-Мед-Компани» специалисты помогут вам выявить причины вашей бессонницы и с помощью уникальных методик биорезонансной терапии и рефлексотерапии вернуть вам здоровый сон.