Лечебный массаж (Спортивный)
Лечебный массаж (Спортивный) – важная часть тренировочного процесса для достижения максимального результата, способствующая снятию утомления. Особенность лечебного (Cпортивного) массажа состоит в том, что он более глубоко прорабатывает толщу мышц, улучшая их кровоснабжение по всей глубине, способствуя увеличению эффективности на тренировках, повышения выносливости, увеличения работоспособности, снятия усталости и восстановления тонуса после повышенных физических нагрузок.
Лечебный массаж (Спортивный) стоимость 60 мин. -90, 00 р.
1) Предварительный – проводится перед самой тренировкой или соревнованиями. Он проводится с целью подготовки к тренировке, посредством разогрева мышц и увеличения физических возможностей тела.
2) Восстановительный – проводится сразу же после тренировки, и следующим образом воздействует на организм:
- — улучшает кровоток во всем организме, особенно в активно функционирующих мышцах,
- — расширяет сосуды кожи, активизирует работу потовых желез, в результате чего улучшается теплоотдача, что важно во время интенсивной тренировки, т.к. уменьшает риск развития перегрева организма,
- — активизирует процессы передачи нервных импульсов, что обеспечивает лучшую реакцию спортсмена на происходящие вокруг события,
- — активизирует сокращения мышц, предотвращая атрофические процессы,
- — улучшает питание тканей и укрепляет мышцы,
- — ускоряет рассасывание инфильтратов, отеков, кровоизлияний и выпотов.
3) Тренировочный – проводится через несколько часов после тренировки. Он способствует максимальному использованию и поддерживанию физического потенциала спортсмена. Массаж также важен, как и сама тренировка. Проведение такого массажа позволяет:
- — реже испытывать перенапряжение после тренировок, снять гипертонус мышц,
- — ускорить обменные процессы,
- — вывести шлаки,
- — быстрее восстанавливаться,
- — меньше травмироваться,
- — подготавливает тело к дальнейшим нагрузкам.
4) Реабилитационный – проводится в случае получения повреждений, растяжений, при восстановлении после травм. Такой массаж:
- — улучшает кровообращение в поврежденных тканях, стимулируя в них процессы обмена веществ и восстановительные процессы,
- — снижает чувствительность нервов, а значит, и болевые ощущения в области повреждения,
- — ускоряет процессы сращения переломов.
Как часто можно ходить на лечебный (спортивный) массаж?
Процедура длится, как правило, 60 минут и повторяется с периодичностью раз в 2-4 дня.
Что делать если забиты мышцы?
- Делать массаж.
- Увеличивать диапазон движения.
- Делать растяжку правильно.
- Укреплять основные поддерживающие мышцы.
Почему при массаже болят мышцы?
Нужно помнить, что мышечная боль после массажа является совершенно естественной реакцией организма на воздействие. Главное, чтобы эта боль с каждым днем снижалась и беспокоила пациента не более 3-х дней. После того, как ваше тело привыкнет к регулярным сеансам массажа, Вы забудете о боли.
Спектр преимуществ массажа широк, начиная от решения существующих проблем, до профилактики возможных. Однако, существуют и противопоказания:
- Хронические кожные заболевания (дерматиты, ожоги, аллергическая сыпь и прочие)
- Наличие опухолей
- Острые воспалительные процессы
- Тромбофлебит